Detoks programları birkaç günlük olabileceği gibi uzun zamanlı da olabilmektedir. Leziz Diyet olarak etkili bir detoks için 3 günlük programın tercih edilmesini tavsiye ediyoruz.
Vücudu toksinlerden arındırır. Vücuttaki ödemin atılmasını sağlar. Kilo vermeye çalışılırken yaşanan sabit kiloda takılma problemini gidermek icin önerilir. Özel günler öncesinde düğün,tatil, gibi tercih edilebilinir.
DETOKS NEDİR
Detoks vücudumuzun toksik yani zararlı maddelerden temizlenmesidir. Normal koşullarda vücudumuz kendini arındırma yani detoks işlemini yapacak biçimde yaratılmıştır.
Fakat günümüz koşularında hareketsiz yaşamın artması, hormonlu ve GDO’lu yiyeceklerin yaygınlaşması,fast food gibi sağlıksız ve aşırı yağlı yiyecek tüketiminin artması, çevre kirlilikleri,
kirli hava koşulları gibi birçok etkenden dolayı fazla toksinlerin vücutta birikimi artmakta ve vücudumuz doğal detoks yapma işleminde yetersiz kalabilmekte veya yorgun düşmektedir.
Toksinlerin vücuttan yeterli derecede atılamaması yorgunluk, baş ağrısı, halsizlik, ödem ve bazı rahatsızlıklara neden olabilmektedir.Bu nedenle vücudumuza yardımcı olacak
detoks programlarınıara ara uygulayabiliriz.
Ne işe yarar
Detoks vücudu toksinlerden arındırır , sindirimi kolaylaştırır,ödemlerin atılmasına yardımcı olup , kendimizi daha zinde ve enerjik hissetmemizi sağlar.
İdeal Detoks Uygulama Süresi
Detoks programları birkaç günlük olabileceği gibi uzun zamanlı da olabilmektedir. Fakat hayvansal kaynaklı gıdaların çok az veya hiç yer almadığı detoks programlarının uzun süre
uygulanması vücutta protein gibi ana besin ögelerinin eksik alınmasına neden olacağından sağlıksızdır. Genellikle etkili bir detoks için 3 günlük programın kullanılması tercih edilir.
Dikkat edilmesi gereken hususlar
Detoks programlarını uygularken muhakkak kişinin sağlık durumu göz önüne alınmalıdır. Hipertansiyon, diyabet,kronik böbrek yetmezliği gibi rahatsızlığı olan kişilerin bu programlardan önce muhakkak içerikle ilgili bilgi almalılar.
• Ağır egzersiz ve spordan kaçınmak
• Yeterli ve düzenli uyku alımı sağlamak
• Günlük tüketilmesi gereken su miktarının (2-2,5 lt ) muhakkak alınmasını sağlamak
• Bu dönemde sadece paketlerimizi kullanmalı dışardan katı herhangi bir besin tüketmemeniz gerekmektedir. Sadece salatalık ve yeşillikleri bu dönemde tüketebilirsiniz.Fakat kendinizi kötü hisseder ve bozma eğiliminiz artarsa detoxu yine de bozacağını unutmadan 8-10 çiğ badem, fındık veya kaju veya 2 adet ceviz veya 1 porsiyon meyve tüketebilirsiniz
• 6. aya kadar emzirmekte olanlar
• Hamileler
• İnsülin iğnesi kullanan diyabet hastaları
• İlaç kullanımı stabil olmayan, dalgalı seyreden şeker hastaları,
• İlaç kullanmasına rağmen yüksek seyreden tansiyon hastaları
OLASI OLUMSUZ ETKİLERİ
• Bağırsakların daha hızlı çalışması, tuvalet ihtiyacının sıklaşması
• Hafif halsizlik
• Nadiren baş ağrısı ve dönmesi
SAKLAMA KOŞULLARI VE DAYANIKLILIK
+4 derecede saklanmalıdır.Soğuk zincir kırılmadan 3 gün muhafaza süresi vardır.
• Öngörülen ortalam kilo kaybı 2-3 arasıdır. (Programa uyulması,kişinin kilosu vb. durumlara göre değişiklik gösterebilir.Yüksek kilolardaki misafirlerimiz bunun üzerine çıkabilirler)
• İçeceklerin sırası yer değiştirilebilinir.